Martin und ich wollten den eigentlich auf den Schrammacher, wegen der Lawinengefahr war jedoch damit zu rechnen, dass die Straße zum Schlegeisspeicher gesperrt ist.  Martins Kollege hatte gemeinsam mit ein paar Mitgliedern des Wattener Alpenvereins als Alternative den Rastkogel am Programm, wir entschieden uns jedoch anders. Pünktlich um 4:30 Uhr holte ich also Martin in […]

In den letzten Tagen ist es dermaßen warm geworden, dass die Schneedecke über Nacht nur mehr in größeren Höhen durchfriert. Martin und ich beschlossen daher einen Dreitausender zu besteigen, wobei wir einen langen Zustieg vermeiden wollten, um der tageserwärmungsbedingten Lawinengefahr zu entgehen. Unsere Wahl fiel auf die Ruderhofspitze (3.474 m) im Stubaital. Auf der war […]

Um 6:00 Uhr früh habe ich Mats abgeholt. Bis dahin hatten wir noch nicht entschieden, wohin wir heute gehen wollten. Ich schlug den Kuchlmooskopf (3.214 m) vor. Kurz nach 7:00 Uhr Abmarsch von der Bärenbadalm. Den Hang hinauf zur Staumauer umgingen wir durch den Tunnel. Am Adlerblick angelangt erschraken wir, da der Stolleneingang durch mächtige […]

Endlich lachte die Sonne herunter! Also angenehmes Laufwetter. Heute langer Lauf von daheim über Stans nach Straß bis zum Ziller und von dort über die Alte Landstraße wieder nachhause. Insgesamt 27,5 km bei Puls 150 in 2:38 h.

Irgendwo habe ich gelesen, dass Intervalle die beste Form zur Steigerung der Schnelligkeit sind. Markus und ich haben also das Dienstagstraining des Haller Lauftreffs genützt und sind 8 Intervalle á 400 Meter in je 1,22 min (= 3,25/km) bis 1,40 min (= 4,10/km) gelaufen. Wie man sieht, besteht die Schwierigkeit vor allem darin, ein gleichmäßiges […]